第一招「表裡如一」─內在、外在一起成長。讓我們心理、生理同時長大。
第二招「獨立自主」─不要成為別人的負擔，不論是物質上或精神上。
第三招「接納缺陷」─無論對自己或他人，都不要要求零缺點。
第四招「我就是我」─找到適合自己的模式，盡量不和別人比。
第五招「施多於受」─快樂不是上天賜給我們免費的禮物，它是用付出換來的。
第六招「學習溝通」─個人的要求及看法，在團體中是需要經過溝通來達成的。
第七招「容光煥發」─神采奕奕的神態，是自信與成功的基石。
第八招「體貼他人」─讚美、感謝周圍的人。記住！沒有任何人應該為我做什麼！
第九招「生涯規劃」─除了長期目標更要有階段性的短期目標，明確而易於修正。 
第十招「培養興趣」─留給自己一片想像及創作的空間。麵包之所以好吃，是因為它有空隙，人生也如此。
第十一招「解決問題」─避免舊話重提、翻舊帳。避不見面並非解決問題的良方。
第十二招「闔家團聚」─除了自己，別忘了還有家人，共聚共勉，攜手向前！

小朋友！十二招演練完了，你記得幾招？希望你不僅能學得一身好功夫，同時廣為宣傳，為我們「快樂幫」闖出一片靜土，使我們都快樂成長，成長快樂！